Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Mönch, Zen Meister, Poet und Friedensaktivist, verbindet die spirituellen Wurzeln des Buddhismus mit den aktuellen brennenden Fragen westlicher Zivilisation.

Er gilt neben dem Dalai Lama als wichtigster Vertreter des Buddhismus im Westen.

Seine Praxis der Achtsamkeit führt nicht nur zu mehr Glück und Wohlbefinden im Alltag. Sie bietet auch Lösungen im Umgang mit heftigen Emotionen und dieTransformation tief liegender psychologischer Muster. Dadurch ebnet sie den Weg zu echter Freiheit, die unabhängig ist von äußeren Umständen.

Jon Kabat-Zinn, Schüler von Thich Nhat Hanh, hat auf Basis dieser Techniken das MBSR-Program entwickelt (Mindfulness based stress reduction). Hier wird Achtsamkeit eingesetzt zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen. Die Wirksamkeit ist inzwischen erwiesen, so dass selbst die Krankenkassen das MBSR anerkennen.